对照心脏、肝胆等部位自测健康预警！

颈围，参考值：男性33厘米，测量方法：用皮尺水平围绕小腿最 丰 满处进行测量。

腰围，达标值：男性<85厘米，女性<80厘米，测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。

腰臀比达标值：男性<0.9，女性<0.8，测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。

身体质量指数(BMI)，达标值：18.5~23.9，计算方法：体质指数BMI=体重公斤数（kg）÷身高米数（m）÷身高米数（m），BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。

BMI超过24为超重，超过28为肥胖。世界卫生组织推荐，BMI在20~22之间为成人的理想体重。

有研究显示，中、日、韩等东亚人的BMI在22.6~27.4死亡风险最低。