长寿的5个微条件
1、微胖。美G一项针对600万人、长达40年的调查发现：超过标准体重10%至15%的人寿命最长，死亡率最低。日本的研究则显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6至7年。
2、微凉。温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。冬天室温以16℃至20℃为宜，夏天控制在24℃至26℃。烹调方式上，应以凉拌、蒸、煮等低温烹调为主，煎炒、油炸等高温烹调有害健康。
3、微饿。长期坚持吃到七分饱，不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。但对很多人来说，保持七分饱状态越来越难，胡吃海塞，代价是与健康无缘。
4、微汗。对有些人来说，大汗淋漓并非最佳运动状态，可能导致虚脱、跌伤，诱发气喘、X闷、腹痛等。因此，应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。
5、微愚。长寿离不开乐观豁达的心态，而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。就像一位百岁老人所说：“不图名、不图利、不着急、不生气，就能活个大年纪。
