出汗对健康有哪些好处？

健康出汗带来的8大好处，助你出汗的3个小方法

1. 排除体内 毒 素

2. 促进皮肤新陈代谢

3. 预防感冒

4. 提高机体免疫力

5. 帮助调节血压

6. 运动减肥

7. 帮助你促进睡眠健康的出汗是全身 性 出汗，并不是身体某一部位的出汗（如手心出汗多、额头出汗多、鼻部出汗）；汗液不黄，不粘；也不是大汗淋漓，而是让身体感到舒服的出汗就可以。

3种方法助你出汗

1. 多晒太阳：晒背部（背面为阳），有利于人体让其生发，微微发热而出汗。

2. 热水泡脚：水温控制在40°左右，泡脚10分钟左右，身体微微发汗就可以。

3. 生姜煮水喝：有些人不容易出汗，手脚冰凉，很适合用生姜2-3片煮水来喝，也可以加入大枣2枚或者枸杞6颗。

切记出汗不可大汗淋漓，微微汗出身体舒服就可以。出汗后不要立即冲澡或者吹风。

因为出汗毛孔是张开的，此时受风或者冲澡容易让风寒之邪侵入人体，而感冒头痛。