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孙思邈到底活了多少岁 药王孙思邈长寿秘诀真实分享

海之声LI

腹常揉

针对:便秘、腹胀

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操作方法:

腹常揉,搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉,当自己的身体是一个时钟,揉的范围由小到大,做36下。

作用功效:

这动作可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。

摄谷道(即提肛)

针对:慢性腹泻、男人早泄

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操作方法:

摄谷道(即提肛) 吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是乾隆最得意的养生功法。

作用功效:

本法有升提中气,固精止泄的功效,对慢性腹泻、男子性**交时间短有不错的效果。

漱玉津(玉津即口水)

针对:延年益寿、健胃肠

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操作方法:

口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。

口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。

作用功效:

"唾为肾之液"因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。

脚常搓

针对:失眠、多梦、高血压

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操作方法:

右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下。

两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。

作用功效:

常做这动作,可以治失眠、降血压、消除头痛。

膝常扭

针对:膝关节疼痛

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操作方法:

膝常扭 双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。

作用功效:

这动作可以强化膝头关节,对关节炎、骨刺、风湿等膝关节疾病的康复有很好的保健作用。

常散步

针对:助消化、吸收

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操作方法:

常散步 挺直胸膛,轻松地散步。最好心无杂念,尽情欣赏沿途景色。民间常说,"饭后走一走,活到九十九"。

精彩评论:

@用户9132197644955:中华古医书,照亮后人。

@大熊2122:孙真人传世之功法众多 可惜 大部分散失了。

@创造者652:六字诀:呼、吹、嘘、呵、唏、呬。导引气息祛病伤身之法。

@zynhxjj海啸:始终让人体与外部环境协调一致,保持心态平衡,减少私心杂念,顺其自然之中修身养性。

@狗血一刀:养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。——孙思邈

(综合海之声LI、网络等)

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