孙思邈到底活了多少岁 药王孙思邈长寿秘诀真实分享

海之声LI

可以 帮 助消化、吸收、便秘、腹胀。

漱玉津(玉津即口水)

针对:延年益寿、健胃肠

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操作方法:

口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一g转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。

口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。

作用功效:

"唾为肾之液"因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。

脚常搓

针对:失眠、多梦、高血压

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操作方法:

右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,g做36下。

两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,g做100下。

作用功效:

常做这动作,可以治失眠、降血压、消除头痛。

膝常扭

针对:膝关节疼痛

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操作方法:

膝常扭 双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。

作用功效:

这动作可以强化膝头关节,对关节炎、骨刺、风湿等膝关节疾病的康复有很好的保健作用。

常散步

针对:助消化、吸收

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操作方法:

常散步 挺直 胸 膛,轻松地散步。最好心无杂念,尽情欣赏沿途景色。民间常说,"饭后走一走,活到九十九"。

(综合海之声LI、网络等)

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