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男人吃黑枸杞一天几粒 哪三种人不能吃枸杞

养生食疗网

疫情当前,全国上下都在抵抗疫情。最近实行封闭管理,好在年前囤了好多食材,一个月不出门都没有问题。不出门不添乱,在家封闭多吃养生餐,补充营养提高免疫力。

不出门活动量就少,不能吃的太饱太多,不要吃的太过油腻,多喝清淡的鸡汤,多吃新鲜的蔬菜,多喝各种口味的豆浆或米糊,既补充营养又增加抵抗力,更不用担心长出好几个游泳圈。

枸杞营养丰富,泡水,熬粥都可以喝一点。

黑枸杞补肾养肝、益精明目的效果也尤为明显。尤其是对于男性朋友而言,黑枸杞还具有非常好的壮筋骨的功效。另外很多男性朋友在我们生活中经常会出现饮食无规律的情况,而这种情况也非常容易导致气血虚弱的问题,那么建议您不妨可以适当多吃黑枸杞,能够有效缓解这种情况的出现。

男人吃黑枸杞一天几粒 哪三种人不能吃枸杞

黑枸杞每天吃多少粒呢?

黑枸杞的食用量,一般来说成年人每天五克就可以了,大概为十几粒左右,当然可以根据自身的一个情况来增减,因为本身它的青花素营养物质含量比较丰富,滋补效果显着,所以说在使用量问题上也要酌情,并不是说越多越好。

再者还会受到它的食用方式影响,比如可以直接咀嚼食用,或者是用来泡水,一般来讲放上十几二十粒就可以了,而且泡水的话水温不适宜过高,以免破坏到黑枸杞中的花青素或者其他营养物质,大概冲泡五分钟就可以饮用。

同时需要提醒的是,黑枸杞属于温补性的食物,婴幼儿不适合食用,还有正处在发烧腹泻状态的人也不能够食用,用来泡酒的话,一斤白酒要配30克左右的黑枸杞就可以了,即便它的功效价值高,我们也应该讲究它的科学饮用原则。

虽然枸杞的功效很多,但是大家还是要注意每次的量哦!黑枸杞属于热性,吃太多会导致上火,流鼻血,眼睛干涩。

哪三种人不能吃枸杞

1、脾虚的人不宜食用

在生活中,脾虚的人不宜过多的食用枸杞。脾脏能运化食物,对于水液代谢有一定的作用。

脾虚往往面临身体湿气无法排除,枸杞本身属于性平的食材,会造成过多的水液集聚,影响到脏腑的代谢。

2、眼疾患者不宜食用

有人会说,食用枸杞对于养肝明目有一定的作用,能够帮助保健眼睛。其实,对于有眼疾的患者来说,最好不宜过多的食用枸杞。

尽管枸杞属于性平的食材,但是,过多的食用依然会造成上火的情况,对于眼睛来说,上火容易造成眼睛红胀不舒服,影响到眼睛的保健。

3、患有热性疾病的人不宜食用

对于本身就容易出现感冒、发烧症状的人来说,更是不要多吃,以免造成更加严重的后果,影响到身体的健康。

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