女性气血不足的8个表现

你有没有经常感觉累，明明没干什么活，就是觉得浑身没劲。脸色看起来也不太好，苍白或者萎黄，不像别人那样红润有光泽。头发也容易干枯分叉，掉发严重，每次洗头都掉一大把。睡眠质量也很差，不是入睡困难就是容易醒，醒来后很难再入睡。月经也不太规律，量少，颜色淡，有时候还会痛经。指甲也没什么血色，容易断裂。稍微运动一下就气喘吁吁，心慌气短。抵抗力也变差了，容易感冒生病。这些都是气血不足的表现。

我之前就是脸色不好，月经也不太正常，去看了中医才知道是气血不足。医生说气血不足会影响全身的机能，不仅影响外表，还会影响内在的健康。后来我开始注意调理，饮食上多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞这些。作息也尽量规律，不熬夜，保持充足的睡眠。适当的运动也有帮助，比如瑜伽、慢跑这些不太剧烈的运动。坚持了一段时间，感觉身体状态好多了，脸色也红润了一些。

如果你也有这些症状，建议尽早调理。气血不足不是小问题，长期下来会影响生活质量。可以先从饮食和生活习惯入手，如果严重的话，最好去看中医，寻求专业的帮助。