高血压可以天天吃鸡蛋吗

高血压天天吃鸡蛋这个问题，其实很多朋友都关心。简单来说，大部分高血压朋友每天吃一个鸡蛋是没问题的，甚至还挺推荐。鸡蛋里的优质蛋白质对血管弹性挺有好处，维生素、矿物质也丰富，吃一个能补充不少营养。

不过嘛，鸡蛋蛋黄里确实有点胆固醇，每天别超过一个，这个量对血脂和血压的影响很小。如果你除了高血压，血脂也偏高，或者已经有点冠心病，那就要更小心点，可能得隔天吃一个，或者干脆少吃点蛋黄。

吃鸡蛋的方法也挺重要的。水煮、蒸蛋最好，煎蛋、炒蛋油太大，对血压不太友好。煮的时候也别放太多盐和酱油，本身就清淡好。

吃鸡蛋的同时，多吃蔬菜水果，它们里的钾和纤维能帮你排钠，对降压有好处。整个饮食得均衡，别光盯着鸡蛋这一样。

定期监测血压和血脂也很重要，吃一段时间看看身体反应，如果心里没底，问问医生或营养师，他们能给你更适合自己的建议。